如果心理咨詢師出現(xiàn)不良情緒應(yīng)該如何調(diào)整？

心理咨詢師常被稱為精神垃圾桶，別人都來發(fā)泄自己的不良情緒，抱怨自己的遭遇，傳遞負能量。假如這些負面能量未得到很好的疏通，時間一久，這些情緒難免會影響到咨詢師的情緒健康。那么，咨詢師應(yīng)該如何進行自我調(diào)節(jié)呢？

1. 督導(dǎo)：督導(dǎo)對于心理咨詢師的自我成長和健康維護都是十分重要的。和督導(dǎo)交流，針對來訪者的案例進行探討，同時也幫助自己疏泄不良情緒，達到和來訪者共同成長的意義?！　?/span>

2. 怡情的興趣愛好：培養(yǎng)一種興趣愛好，盡量不要費腦細胞，比如：手工，十字繡，騎行，種花養(yǎng)動物等等，愛好越簡單，對人的情緒復(fù)原越有好處?！　?/span>

3. 互助組：咨詢師也可以發(fā)展互助組，咨詢師也是人，也需要調(diào)節(jié)情緒，互助組的聚會可以讓大家找到看到類似的困擾，并在相互支持中獲得正面的能量?！　?/span>

4. 擁有良好的社交：良好的社交可以幫助人發(fā)展健康的情緒，擁有自己穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng)，這對心理咨詢師也是同樣具有非常重要的意義?！　?/span>

5. 靜靜心：咨詢師更需要獨處的空間，每天給自己一些獨處時間，通過靜心、冥想、瑜伽、和自己對話等方式，梳理自己的能量通道，調(diào)節(jié)自己的情緒，這對于咨詢師的成長來說也是十分重要的。