擺正心態(tài)，正確看待心理咨詢

       最近好多的來訪者來心理咨詢室咨詢，而在咨詢的過程中，我發(fā)現(xiàn)很多的來訪者對(duì)咨詢不是很了解，有的人對(duì)咨詢可能還會(huì)有一些誤解，甚至有人覺得來咨詢室很丟人，悄悄地怕別人知道。我們應(yīng)該怎樣擺正心態(tài)，正確的看待心理咨詢呢？

　　有很多來訪者一上來，只對(duì)自己的問題說一句話，或者是幾句話，就想得到咨詢老師的方法和建議。比如說“老師，我最近感覺到心情很不好，該怎么辦” “老師，我女兒最近很不聽話，我應(yīng)該怎末管教她” “老師，我男朋友脾氣很不好，我們經(jīng)常吵架，你說我們該分手嗎” “老師，我剛剛失戀了，很痛苦，我該怎么辦啊”。這樣的情況太多了，每天我都會(huì)遇到?？赡苓@樣的來訪者認(rèn)為心理咨詢就是心理咨詢師給來訪者一些方法和建議，讓來訪者通過這些方法和建議很快走出困惑。其實(shí)我理解的心理咨詢不是這樣的。心理咨詢是咨詢師陪伴來訪者共同去探索的過程。而不是咨詢師給來訪者建議和方法的過程。在這里咨詢師起一個(gè)陪伴的作用，當(dāng)然有的時(shí)候也會(huì)有一些引導(dǎo)，但是最主要的還是來訪者的探索。探索處理問題的方法，探索自己的內(nèi)心需求，探索自己內(nèi)心的真實(shí)感覺，探索自己現(xiàn)階段所處的狀態(tài)等等。

　　既然是探索，那么就需要一個(gè)過程，在這個(gè)過程中咨詢師去了解來訪者，了解來訪者所面對(duì)的問題，我們每一個(gè)人都是平凡而獨(dú)特的，對(duì)于獨(dú)特的你，在沒有了解你之前，給你方法和建議很多時(shí)候是不能夠達(dá)到你預(yù)期的效果的，可能還有的時(shí)候是很不負(fù)責(zé)任的。

　　通過這樣的探索，來訪者可以搞清楚在自己心理問題，心理困惑的成因，共同商討出對(duì)付這些問題困惑的方法，然后把這些方法應(yīng)用到我們?nèi)粘Ｉ钪腥z驗(yàn)效果，如果效果不好的話，可能還要做出一些修正。

　　通過探索，我們可以搞清楚我們心理真正想要的是什么，而不是被表面的一些東西迷惑，這樣的話我們就不會(huì)再被表面的癥狀干擾，有很多來訪者一直糾結(jié)于表面的癥狀，那樣的話，可能你處理了某些問題，接下來還會(huì)有更多其他的問題來困擾你。

　　通過探索，我們可以不斷的完善我們的人格，在我們?nèi)烁癫粩嗤晟频倪^程中，很多時(shí)候我們的哪些表面的癥狀自然而然的就消失了。

　　從這里我們可以看出，這樣的探索，是需要一個(gè)過程的，而不是一下子就能夠解決你的問題的，因?yàn)樾睦韱栴}的形成可能也經(jīng)歷了一個(gè)比較長的過程，那么在心理咨詢中，我們也需要一個(gè)過程來解開這些心結(jié)。

　　很多來訪者非常想得到咨詢師的方法和建議，在這里我說說我中心范老師的看法。咨詢師有的時(shí)候也是會(huì)給來訪者一些方法和建議的，但是這些方法和建議更多的是開闊你的思路，讓你從不同的角度去看問題，讓你更多的關(guān)注自己的內(nèi)心，讓你處理問題的時(shí)候多一些選擇。對(duì)于一些日常生活中的具體事件的決定，咨詢師一般是不會(huì)給你方法和建議的，比如說咨詢師不會(huì)建議你離婚或者不離婚，咨詢師不會(huì)建議你換工作或者不換工作，咨詢師也不會(huì)建議你退學(xué)或者不退學(xué)。在咨詢師陪伴或者引導(dǎo)你去探索，去覺察以后，對(duì)于這些生活中的具體事件，你是會(huì)有你自己的好的選擇的。

　　關(guān)于收費(fèi)的問題也是很多來訪者比較關(guān)心和擔(dān)心的問題。咨詢師的收費(fèi)，是保證咨詢效果的前提，如果不收費(fèi)，咨詢師沒有經(jīng)濟(jì)來源的話，那么咨詢師還能夠保證自己的學(xué)習(xí)嗎，其實(shí)咨詢師的學(xué)習(xí)是終身的，需要很多的錢和精力。我中心范老師說：“也很愿意免費(fèi)幫助一些來訪者去解決一些小問題，但是這樣的免費(fèi)的咨詢或者是聊天，只能夠解決那些一次聊天就能夠取得很好效果的來訪者，如果來訪者的問題需要多次的咨詢才能夠解決的話，在不收費(fèi)的情況下，我也沒有時(shí)間和動(dòng)力去為他咨詢。咨詢其實(shí)是一個(gè)很累人的活?！?/span>

　　很多來訪者感覺咨詢費(fèi)用比較貴，這個(gè)其實(shí)有一定的誤解，如果老師告訴來訪者說，現(xiàn)在的咨詢是一個(gè)小時(shí)300元，很多人感覺貴，其實(shí)他不知道一般來說是一周咨詢一次，對(duì)于一般的心理困惑，幾次咨詢下來就會(huì)有很好的效果。如果老師換一種方式說咨詢一周收費(fèi)300元，一般的心理問題七八百元可以會(huì)有很好的效果，這個(gè)時(shí)候你還會(huì)覺得貴嗎。對(duì)于來訪者來說，咨詢一個(gè)小時(shí)收這些錢，看起來咨詢師很輕松，而且收入也比較高，但是來訪者并不知道，做過一次咨詢后咨詢師還會(huì)花很多的時(shí)間去思考，總結(jié)這些咨詢。而這些工作是在后臺(tái)進(jìn)行的，來訪者感受不到的。

　　還有很多來訪者，多次的找到咨詢老師聊同一個(gè)問題，而不愿意做收費(fèi)的咨詢，對(duì)于這樣的來訪者，如果咨詢老師有時(shí)間的話，還是很愿意幫助他的，這樣的聊天可能第一次第二次會(huì)有很好的效果，但是這樣的聊天如果次數(shù)多了的話，就不會(huì)有很好的效果的，因?yàn)檫@樣的聊天，不是正規(guī)的咨詢，咨詢老師可能就不會(huì)在聊天以后對(duì)這些東西去思考，去工作了。也許下一次你再找咨詢老師聊的時(shí)候我會(huì)忘記你們上一次聊的內(nèi)容。同時(shí)就是這樣的聊天是不能夠深入下去的，也許第一次我們聊的是這些東西，后面幾次聊的還是這些東西，沒有系統(tǒng)性，不能夠深入的探索。對(duì)于一些心理問題的作用是有限的。

        所以不論是那種情況都要正確的看待心理咨詢，這樣你才能得到想要的效果，才能達(dá)成咨詢的目的。