1、 人都有強(qiáng)迫傾向
強(qiáng)迫癥患者心中較大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現(xiàn)一絲的強(qiáng)迫觀念 了。這個(gè)想法雖然是美好的,但同時(shí)也是危險(xiǎn)的,因?yàn)闆]有一絲的強(qiáng)迫觀念是完美主義的想法,它會(huì)為你以后從強(qiáng)迫癥的旋渦里走出來埋下一個(gè)隱患。
在現(xiàn)實(shí)的生活中,我們每一個(gè)人都是會(huì)遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情,而這時(shí),我們每一個(gè)人都會(huì)為此煩惱,會(huì)不斷地在頭腦里反復(fù)地想該怎么樣處理這些事情,特別是當(dāng)我們面臨重大選擇的時(shí)候,有可能這種反復(fù)地想會(huì)持續(xù)得更久,其實(shí)從另一個(gè)角度來說這種反復(fù)地想就是一種強(qiáng)迫,所以其實(shí)我們每一個(gè)人都是有強(qiáng)迫傾向的,只是那些健康的人它們在事情解決之后,強(qiáng)迫也就跟著結(jié)束了。
所以強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該放棄不要一絲的強(qiáng)迫觀念出現(xiàn)的完美主義愿望,因?yàn)槟惚е环?,生活中這些必然的強(qiáng)迫就會(huì)與你的強(qiáng)迫癥結(jié)合起來加重你的癥狀,這也是為什么強(qiáng)迫癥難以跟除的原因,因?yàn)閺?qiáng)迫是根本就無法根除的。
其實(shí)強(qiáng)迫癥給我們?nèi)溯^大的痛苦不是強(qiáng)迫的觀念或行為,而是伴隨著這些觀念和行為出現(xiàn)的焦慮、緊張和不安的情緒。你不訪想一想,如果你的情緒是平靜的,甚至是愉快的,那么即便是反復(fù)地想問題的癥狀依然存在,你還會(huì)有以前那么痛苦嗎?所以要想治療強(qiáng)迫就不要將癥狀視為大敵,而要接受癥狀,只有這樣,你才不會(huì)把癥狀看得那么重要,癥狀不重要了情緒才會(huì)平靜,而只有情緒平靜了才會(huì)反過來使癥狀得到緩解和消失。
2、強(qiáng)迫的泛化
強(qiáng)迫癥有個(gè)特點(diǎn)就是容易泛化,也就是說開始我們強(qiáng)迫的只有一個(gè)觀念,但到后來,強(qiáng)迫的觀念越來越多,一個(gè)接著一個(gè)地強(qiáng)迫,它們可能是同時(shí)強(qiáng)迫,也可能是一個(gè)替代一個(gè)地強(qiáng)迫。強(qiáng)迫泛化的原因首先得有人格說起,一般來說患有強(qiáng)迫癥的人都是比較內(nèi)向的,同時(shí)又完美主義、敏感和固執(zhí)的。而在患上強(qiáng)迫癥后,由于癥狀的原因使得原先人格成分中的敏感更加敏感,所以產(chǎn)生泛化。當(dāng)然如果從行為的角度來說是因?yàn)樾纬闪艘环N強(qiáng)迫的習(xí)慣。從心理分析的角度來看,泛化其實(shí)就是心理沖突持續(xù)得不到解決的一種表現(xiàn)。
那么我們要怎么樣來防止強(qiáng)迫的泛化呢?答案很簡單,首先我們要意識(shí)到泛化的存在,當(dāng)出現(xiàn)泛化的時(shí)候,不用去理睬這些讓你反復(fù)想的觀念,而應(yīng)該該做什么就去做什么,那么泛化就不會(huì)影響你。當(dāng)然有的時(shí)候這些泛化的強(qiáng)迫觀念表面上看是很正確的,給人的感覺是不去想是不行的,但你要記住,這是個(gè)陷阱,只要你一去想它,那么你就又陷入了強(qiáng)迫的怪圈。