青春期是重塑大腦的很好階段

    認(rèn)識青少年的大腦可以幫助我們更好地理解他們身上正在發(fā)生的變化，以恰當(dāng)?shù)姆绞揭龑?dǎo)孩子學(xué)習(xí)和成長。

    01青春期是人生中的一段“多事之秋”。

    想象一下，有一天，你家從小很可愛的天使寶寶，突然變成了面目猙獰的魔鬼。他不想理你，碰到一點(diǎn)事兒就跟你吵架，你問他學(xué)校的午飯吃了什么他都懶得告訴你，還動不動把自己關(guān)在屋里一整天。

    但是，你需要接受，這是一個(gè)正常的青少年時(shí)期的變化和現(xiàn)象。他們不是專門要跟你作對，這是他們的身體和大腦的變化所導(dǎo)致的。

    孩子從小學(xué)進(jìn)入中學(xué)，成長上對應(yīng)從兒童到青少年，進(jìn)入青春期這個(gè)特別的階段。而“青春期”似乎總是和叛逆、對抗、情緒化、沖動聯(lián)系在一起，讓成年人一下子不知道該如何與他們相處。

    究其原因，是他們大腦發(fā)生了變化，青少年的大腦和成人不同。他們有的部分發(fā)育成熟，有的沒有。從小孩長成大人，人的大腦從后往前連接，青少年時(shí)期走了大概80%。但剩下的20%很關(guān)鍵。

    這后成熟的部分包括Frontal Lobes(額葉)，是大腦的指揮部。就是說，在這些青少年孩子的腦子里，各個(gè)作戰(zhàn)部隊(duì)都已經(jīng)可以打仗，但指揮中心還沒造好。

    所以他們可以打槍，可以戀愛，可以當(dāng)世界冠軍，但是不太知道為什么。他們在單一的事情上已經(jīng)非常能干，跟大人差不多，破壞性也可以很大。但是他們?nèi)鄙俅缶钟^，在大的事情上需要被指導(dǎo)和把控。

    腦科學(xué)家認(rèn)為，青少年的大腦有一個(gè)較大的特點(diǎn)，就是“可塑性”。所以，這個(gè)階段孩子的大腦有很大的潛力，他們學(xué)習(xí)東西很快，但是這時(shí)養(yǎng)成的壞習(xí)慣也非常難改掉，比如抽煙、喝酒。

    如何在青春期幫助孩子重塑大腦呢？

    02青春期重塑大腦的很好階段。

    根據(jù)我們在生命不同階段學(xué)習(xí)和生存的需要，大腦在人體整個(gè)發(fā)育過程中按照特定的順序進(jìn)行升級。大腦區(qū)域和回路在一定的層次結(jié)構(gòu)內(nèi)，按照發(fā)育時(shí)間表在不同的時(shí)間發(fā)育。

    換句話說，大腦在周期性地進(jìn)行發(fā)育，并且“期望”在特定的發(fā)育階段接受特定的體驗(yàn)。人體通過向大腦的不同區(qū)域發(fā)出信號，敏銳感知外界環(huán)境，基因在這這過程中發(fā)揮著重要作用。

    青少年大腦的首要任務(wù)是學(xué)習(xí)。青春期是大腦具有超強(qiáng)適應(yīng)性并時(shí)刻為變化做好準(zhǔn)備的時(shí)期。

    研究表明，青少年傾向于五個(gè)方面的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。分別是：

    · 融入同伴· 承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)并獲取新體驗(yàn)· 學(xué)習(xí)使用情緒· 實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同· 獲得自主獨(dú)立大腦希望青少年了解這些方面，因?yàn)榫瓦M(jìn)化而言，他們所在的人生階段，這些都是重要的事情，是大腦的優(yōu)先事項(xiàng)。

    如果大腦沒有在合適的時(shí)間獲得恰當(dāng)?shù)捏w驗(yàn)，將無法獲得充分發(fā)揮作用。例如，一個(gè)孩子生下來就患有先天性白內(nèi)障，那么他的視力將永久受損。如果孩子的白內(nèi)障在童年中期得到治療，視力恢復(fù)，那么大腦中仍保留一定的學(xué)習(xí)觀察能力，但是諸如深度知覺之類的復(fù)雜視覺技能，將永遠(yuǎn)無法獲得發(fā)育。

    除此之外，青春期可能是一個(gè)人一生中生理上健康的時(shí)期，但同時(shí)也是一個(gè)人有可能出現(xiàn)心理健康問題的時(shí)期。

    大約有75%的心理健康問題，比如抑郁、焦慮、進(jìn)食障礙和精神分裂等，都會出現(xiàn)在青春期，這很可能就與發(fā)生在青少年大腦中的強(qiáng)烈變化有關(guān)。

    所以，我們要為青少年?duì)I造適合他們的生長環(huán)境，從而降低出現(xiàn)心理健康問題的概率。

    03青春期心理健康直接影響孩子的學(xué)習(xí)。

    對于任何一個(gè)青少年來說，人生總是跌宕起伏，充滿波折。因此，他們?nèi)绻刻鞌?shù)小時(shí)沉浸在悲傷、焦慮或其他強(qiáng)烈情緒中也不罕見。

    但是，有些年輕人在遭受持續(xù)一段時(shí)間的情感動蕩之后，就會變得萎靡不振，以至于無法進(jìn)行正常的日常生活和學(xué)習(xí)，成長和發(fā)展也十分受影響。

    青少年產(chǎn)生心理健康問題，是由許多因素共同導(dǎo)致的。

    其中，遺傳就是一方面。例如家族中如果有人患有心理疾病，那么孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)就會大大增加。

    后天的生活方式、生活環(huán)境也是導(dǎo)致青少年出現(xiàn)心理問題的一個(gè)重要因素。我們常見的校園霸凌事件就是其中一種。

    那么這對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生什么影響呢？

    如果我們感到害怕或者不安全，情感反應(yīng)就會啟動自我保護(hù)，在那些情況下，情感大腦占據(jù)主導(dǎo)地位，只給我們留下極小的空間去推理或思考，因而我們也就脫離了良性學(xué)習(xí)循環(huán)。

    在這種情感模式下，青少年的大腦無法學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@個(gè)原因，青少年必須要先考慮心理健康需求，否則他們的學(xué)習(xí)將會大打折扣。

    04青春期的孩子更在乎同伴的關(guān)系。

    從根本上說，大腦是具有社會性的。大腦花費(fèi)25年時(shí)間形成大腦回路，用于管理復(fù)雜的社交信息。有趣的是，邏輯推理成熟時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)先于社交推理。

    很多父母發(fā)現(xiàn)，青春期的孩子不再愿意和父母多溝通，更愿意與同齡人在一起。這是因?yàn)?，他們社會關(guān)系的焦點(diǎn)發(fā)生了變化。

    嬰兒時(shí)期，主要的社會關(guān)系是主要照料者。嬰兒或者蹣跚學(xué)步的孩子天生會親近父母或其他照料者。研究表明，人類如果在嬰兒時(shí)期與目前長期分離且沒有特定的照料者，這會對人際關(guān)系的建立產(chǎn)生終身影響。

    少兒階段（4-10歲），社會關(guān)系發(fā)展的重點(diǎn)是玩伴，孩子們被驅(qū)動著與其他孩子一起玩耍。此時(shí)，他們與父母依然保持著密切聯(lián)系。

    青春期，青少年被驅(qū)動著與同伴融合。青少年與同伴成為更廣泛的群體的一部分原因是學(xué)習(xí)任務(wù)——這與只是和朋友一起玩耍，或出去閑逛，或和同學(xué)互動是不同的。從根本上說，融合是找到自己在小組中的位置并確定自己的歸屬。

    青少年的大腦按照“程序設(shè)置”以社會信息為導(dǎo)向——在獨(dú)立和成年之前盡可能多地學(xué)習(xí)。

    所以，將青春期與童年階段進(jìn)行區(qū)分是很重要的。青春期為我們提供了解鎖青少年需求和不可思議的大腦的解碼。了解青少年為什么會被同伴吸引，并從根本上了解他們正嘗試達(dá)到什么樣的目標(biāo)，使我們能夠支持并促進(jìn)他們交友能力的發(fā)展。

    重要的是，人在青少年時(shí)期與同伴隔離是有害的。在這個(gè)發(fā)育階段，極端的社會孤立會導(dǎo)致與大腦結(jié)構(gòu)差異的相關(guān)認(rèn)知、社交和情感調(diào)節(jié)等技能出現(xiàn)長期困難。

    05父母需要為青少年創(chuàng)造適合發(fā)展社會關(guān)系的環(huán)境。

    當(dāng)我們知道青春期的社會關(guān)系如此重要時(shí)，我們就需要為青少年創(chuàng)造適合這方面發(fā)展的環(huán)境。

    當(dāng)青少年處于社交痛苦時(shí)，請家長悉心照顧他們，利用他們的社會性大腦和同伴導(dǎo)向的力量幫助他們實(shí)現(xiàn)積極目標(biāo)，并在他們走出痛苦之后幫助他們培養(yǎng)成長型思維模式。

    當(dāng)然，在這過程中，父母也會遇到障礙。也許我們的經(jīng)驗(yàn)對青少年來說并沒有什么幫助，這時(shí)就需要第三方的支持，但也要記住，青少年有能力自己做決定。

    當(dāng)我們采取保護(hù)行動時(shí)，要注意以下四點(diǎn)：

    1.優(yōu)先考慮青少年的社會關(guān)系，并確保他們有社會融合的機(jī)會。確保青少年有與同伴融合的機(jī)會，這樣他們就可以發(fā)展重要而復(fù)雜的生活技能以管理同伴關(guān)系。

    2.提防犧牲社交地位的任務(wù)。許多成年人，無論是在家里還是在學(xué)校，都試圖通過金錢或證書等外部獎勵(lì)來塑造青少年的行為。盡管這些措施可能會孤立地起作用，但是如果你設(shè)定的任務(wù)與可能獲得社交地位的行為構(gòu)成直接競爭，那么后者很可能會勝出。

    3.始終強(qiáng)化成長型思維模式，以建立抵御社會排斥的能力。用你的語言強(qiáng)化青少年對同伴關(guān)系的成長型思維模式，為他們提供一定的保護(hù)，以防他們害怕自己被排斥——這是青少年生活中不可避免的一部分。

    4.用青少年的眼光看待主要的社會風(fēng)險(xiǎn)。社交世界的重要性意味著，與可能的社會排斥相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)對于青少年而言，比我們想象的要大得多。

    對于青少年來說，舉起手回答一個(gè)自己不確定答案的問題，可能就是一個(gè)巨大的社會風(fēng)險(xiǎn)；給朋友打電話問一些問題，可能也會給帶來各種各樣的恐懼。

    在他們克服這些恐懼的過程中，嘗試采用他們的視角與他們并肩作戰(zhàn)。對于他們來說，尊重和傾聽總是很重要。

    認(rèn)識青少年的大腦可以幫助我們更好地理解他們身上正在發(fā)生的變化，以恰當(dāng)?shù)姆绞揭龑?dǎo)孩子學(xué)習(xí)和成長。

    而作為孩子的家長或者是教師，如果你能理解Ta是怎么“想”的，也許你就能找到合適的方法幫助他們充分利用優(yōu)勢并規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。