其中一個(gè)很有趣的說(shuō)法就是，有兩類(lèi)人。
一類(lèi)是那些需要使自己變得緊張的人，另一類(lèi)是那些需要放松的人。
由于心理咨詢師在尋求心理咨詢時(shí)，其主要作用是幫助求職者在內(nèi)心上找到他們所需的平衡，幫助他們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，并找到解決之道。
《美國(guó)心理學(xué)家卡爾納》定義：
精神輔導(dǎo)是指專門(mén)為他人提供幫助和尋求這類(lèi)幫助的人之間的關(guān)系。這一關(guān)系中，助人者的手段以及他們創(chuàng)造的氛圍會(huì)，讓人逐漸學(xué)會(huì)用一種更積極的方式來(lái)對(duì)待自己和他人。
通過(guò)這一定義，我們可以發(fā)現(xiàn)自己看到的“心理輔導(dǎo)”理論對(duì)于自我的提升并不多見(jiàn)。就是由于這種心理咨詢的經(jīng)歷，那段與顧問(wèn)所建立的獨(dú)特親密關(guān)系，才能給人們帶來(lái)全新的生活體驗(yàn)和體驗(yàn)。
通過(guò)這種關(guān)系，可以使人更清楚地了解自己與他人的社會(huì)關(guān)系，逐漸改變自己對(duì)外部世界的非理性思考，情緒與反應(yīng)的方式，學(xué)會(huì)處理各種關(guān)系，提高工作效率，改善生活品質(zhì)，從而更好地發(fā)揮個(gè)人內(nèi)在的潛能，認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值。
因此，心理咨詢的重點(diǎn)，就是要解決普通百姓日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一些問(wèn)題：心理疑惑、認(rèn)知扭曲、人際誤區(qū)、情感困惑等看似簡(jiǎn)單的生活小問(wèn)題，而產(chǎn)生的不良情緒反應(yīng)。
另外，一定要在人際關(guān)系中，心理咨詢才能使其發(fā)揮作用，也就是說(shuō)，靠自己學(xué)習(xí)是沒(méi)有用的。
傾訴是心理咨詢中常見(jiàn)的方法。透過(guò)情感宣泄，幫助求助者學(xué)會(huì)管理自己的情緒，找到有效的緩解情緒的方法，幫助求助者解除心中的壓力。
但是，心理咨詢并不局限于對(duì)訪客的宣泄，而是在訪客的泄憤結(jié)束后，他們才能真正地了解他們的處境。
這時(shí)，心理咨詢?nèi)藛T開(kāi)始利用各種技術(shù)來(lái)針對(duì)不同的問(wèn)題，運(yùn)用不同的方法，使求助者從多個(gè)角度來(lái)看問(wèn)題、思考問(wèn)題，幫助求助者找到解決問(wèn)題的“良方”。
讓那些深陷生活漩渦，背負(fù)沉重心理壓力，思想常阻塞的求助者，打開(kāi)心路，更正確地對(duì)待自己，增強(qiáng)自信。學(xué)會(huì)處理紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，讓求助者重新?lián)碛薪】档男膽B(tài)和健全的人格。
