藝術(shù)療愈-圖卡 沙龍

　　覺知  ?  接納  ?  療愈：

　　“每年總有一個(gè)時(shí)候，我就開始變得消極、

　　效率低下、就連游戲也提不起興趣。”

　　“近期的世界，有點(diǎn)令人不安：疫情、空難、生活與工作的壓力……每個(gè)人的日常秩序也被改變了很多，甚至陷入焦慮、迷?！?“明明好像沒有做太多事情，還是感到很累”.

　　堅(jiān)強(qiáng)固然很好，但脆弱也是所有人的權(quán)力,我們要做的，是首先去正視、接納自己內(nèi)心的感受.沒有人是孤島,但每個(gè)人都像深海，潛藏著豐富的感受.

　　在慢下來的時(shí)間和空間里,一起開啟內(nèi)在療愈之旅：

　　1、藝術(shù)療愈，捕捉潛意識(shí)的聲音：

　　通過藝術(shù)與藏在深海下的自我對(duì)話，

　　這種純粹的感受越來越強(qiáng)烈

　　在慢慢體會(huì)、創(chuàng)作的過程中

　　覺察到自身

　　捕捉潛意識(shí)的聲音

　　緩和情感上的沖突

　　凈化情緒，重建與整合自我。

　　2、心理投射卡牌，探尋真實(shí)的自己：

　　不同的圖案和文字的組合，發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力，增強(qiáng)自我覺察，親近自己的潛意識(shí)。

　　從想法探究真實(shí)的自我，不斷發(fā)問，

      透過問題深入你的內(nèi)在，發(fā)現(xiàn)自己以為已經(jīng)遺忘的傷痛，

      一切答案都來自你自己的內(nèi)心。

　　沙龍活動(dòng)內(nèi)容 Explore：

　　冥想放松：

　　讓自己安靜下來，慢慢的閉上眼睛

　　留意一下自己的呼吸，

　　此時(shí)此刻，放下一切，

　　回到當(dāng)下，

　　在慢下來的世界，

　　聆聽內(nèi)心的聲音，

　　感受內(nèi)心的安寧與平靜，

　　充分的體會(huì)這一刻，

　　身心完全放松的感覺。

　　抽取卡牌：

　　你會(huì)用哪些詞語來形容它？

　　你的感受是什么?

　　與自己的內(nèi)在連接，

　　如果這張牌會(huì)說話，

　　它會(huì)對(duì)你說什么？

　　你會(huì)對(duì)它說什么？

　　解讀卡牌并繪畫：

　　靜下心聆聽內(nèi)心的聲音，

　　盡可能使勁畫，

　　想怎么來就怎么畫？

　　這是連接心靈深處感覺的途徑，

　　讓它自然抒發(fā)就好，

　　學(xué)會(huì)做自己的引導(dǎo)師

　　給內(nèi)在的抗?fàn)幰粋€(gè)通道，

　　讓它們可以走出來。

　　繪畫療愈：

　　通過繪畫練習(xí)讓理智與情感對(duì)話交流，

　　彼此了解、互相接納，讓身心獲得平衡，變得更加完整，

       用藝術(shù)來表達(dá)情感，連通身體記憶。

　　向內(nèi)心的探索，

　　感受身心靈深度療愈，

　　一起探索身心靈的無限可能，

　　帶著覺知，回歸當(dāng)下，覺察內(nèi)在，

　　收獲治愈與美好。