普通人是否需要接受心理咨詢實際上是一個非常主觀的判斷

　　普通人是否需要接受心理咨詢實際上是一個非常主觀的判斷，這里提到的普通人，我暫時理解為有心理健康問題的人。這需要根據(jù)困擾你的問題的強度，來否需要外部幫助來幫助你探索解決問題的方法或解決問題。這一程度的深度也可以由以下幾點來確定：

　　1)這個問題困擾你多久？

　　一周？半個月？還是半年多，如果在自己的努力和朋友家人的幫助下，半個月甚至近半年都沒有得到有效的緩解，恭喜你，這個標(biāo)準(zhǔn)符合要求。

　　2)這個問題對你的生活、工作有什么影響？影響深淺？

　　困擾我們的事情在我們的生活中不應(yīng)該太多，不同的事情也有優(yōu)先事項，在你心中一定有一個排名。那么，就這件事而言，對你的日常工作、學(xué)習(xí)和生活有特別明顯的影響嗎？這種影響是可以隨意列出的。

　　身體反應(yīng)：吃不好，睡不好；精神面貌：恍惚、不安、上課、工作不能集中精力，總是被困擾事件占據(jù)腦細(xì)胞；生活、工作和人際關(guān)系：受事件影響，影響自己與家人、朋友的關(guān)系，會因事件影響焦慮，無故與他人爭吵發(fā)脾氣等。

　　3)你發(fā)現(xiàn)自己無法解決當(dāng)下的煩惱，你已經(jīng)充分準(zhǔn)備好尋找專業(yè)人士的支持。

　　在心理咨詢中，這是來訪者積極尋求幫助的動機，可以影響你接受心理咨詢的療效。如果你沒有動機，被家人或朋友推到咨詢中心，你通常會在幾次咨詢后停止去，或者說沒有療效。部分原因可能是你不適合這個心理咨詢師，可能是你還沒準(zhǔn)備好找別人幫忙。

　　事實上，很少有數(shù)據(jù)表明咨詢部分的效果是理想的。這與更根本的原因有關(guān)，心理研究的資金一直低于其他科學(xué)領(lǐng)域（因為整個西方，尤其是美國，現(xiàn)在都很受尊敬“實證”-也就是說，有明顯的證據(jù)表明，結(jié)果可以在相同條件下重復(fù)），心理領(lǐng)域的實證性顯然值得懷疑。因此，一切都是因為貧窮，我們并不真正知道多長時間是合適的部分。

　　那么，為什么目前常見的心理咨詢是一個小時左右呢？因為心理咨詢是一項服務(wù)，對于心理咨詢師來說，這是他的專業(yè)（profession），也是他的生意（business）。

　　在保證效果的前提下，顧問一天能接到的客戶越多，他的財務(wù)就越有保障。因為會有一些突然取消的情況，美國心理學(xué)家會提前安排更多的部分。經(jīng)過長時間的嘗試，他們發(fā)現(xiàn)50分鐘更可行，可以讓他在保證效果的前提下，每周安排較多的部分。

　　我們很多人，包括心理咨詢師自己，都避免了心理咨詢business一面，在回答中“為什么心理咨詢要付費？"，“為什么一小時只有50分鐘”一類問題是過于強調(diào)利他主義，避免為顧問本身提供心理咨詢服務(wù)“利己”一方面，這也是倫理有害的。

　　心理咨詢師不是圣賢，也不是救世主?？陀^性是我們的專業(yè)要求，這種客觀性也包括客觀對待自己的需求和利益。這有利于游客與我們建立專業(yè)、邊界清晰的咨詢關(guān)系。