如果出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象早期都有這些表現(xiàn)

　　如今，社會(huì)壓力越來(lái)越大，很多人不僅要面對(duì)繁重的工作，還要處理各種家庭關(guān)系和個(gè)人情緒。不可避免的會(huì)出現(xiàn)心理問題。如果得不到正確的指導(dǎo)和干預(yù)，你很可能會(huì)有心理疾病。

　　1我什么都不是。

　　抑郁癥患者有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是不自信。他們經(jīng)常否定自己，尤其是當(dāng)壞事發(fā)生在他們身上的時(shí)候。他們常常責(zé)怪自己沒用。他們的潛意識(shí)總是認(rèn)為自己一文不值，其他人則不然。我不需要它們，甚至有些人認(rèn)為它們是別人的負(fù)擔(dān)。

　　2如果我死了，你可以放松。

　　其實(shí)患上抑郁癥后，會(huì)有一個(gè)非常明顯的特征，就是抑郁每天都充滿負(fù)面情緒。輕者會(huì)每天心情不好，重者會(huì)感到痛苦、焦慮，甚至抑郁、悲觀、絕望，甚至有自殺傾向。他們不僅經(jīng)常表達(dá)自殺的意愿，還會(huì)自殘。

　　3太無(wú)聊了

　　如果你患有抑郁癥，你想獨(dú)處，我不想和別人聯(lián)系，通常也不會(huì)。我不想有人知道什么。你在想什么，不管是幸?；蚓趩省＞枚弥?，壓力會(huì)越來(lái)越大，影響心情，心情會(huì)越來(lái)越低落。你對(duì)一切都失去了興趣，什么都不想做，只想靜靜發(fā)呆，甚至沒有性欲，這充分說(shuō)明了你的抑郁傾向。

　　4我很生氣

　　許多人認(rèn)為抑郁癥的癥狀是悲傷、疲勞、體重減輕或增加，這是虛弱的標(biāo)志。所以，人在情緒低落、莫名憤怒的時(shí)候，會(huì)從身體里釋放出更多的東西，尖叫或者試圖傷害別人，無(wú)論是身體上還是情緒上。如何預(yù)防抑郁癥？

　　分散注意力，放松心態(tài)，積極參加集體活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)。如果你身邊還有其他人，一定要伸出援手。也許你的一句安慰，就能把別人拉出深淵，多關(guān)心他們。