為什么你的情緒總是受到別人的影響？
負(fù)面情緒，常被稱為情緒垃圾。
因?yàn)槌惺芎吞幚韯e人的負(fù)面情緒真的很消耗人，所以我們本能地想遠(yuǎn)離那些消極的人。
面對(duì)別人負(fù)面情緒的好方法當(dāng)然是遠(yuǎn)離他。眼不見(jiàn)，心不煩，并不是每個(gè)傳達(dá)負(fù)面情緒的人都能被物理隔離。
在這個(gè)時(shí)候，保護(hù)自己是非常重要的。
如何保護(hù)？
重要的是界限。而界限的一步就是尊重，讓別人情緒自由。
別人有什么樣的情緒是他的自由。他的事是憤怒、悲傷、抱怨、失望、悲傷和可憐。是否吸食他的情緒是你的事。
你有沒(méi)有想過(guò)：別人的情緒，為什么會(huì)影響到你？
人們受到影響的原因不是因?yàn)閯e人有情緒，而是因?yàn)樗麄儧](méi)有界限。他們總是想安撫別人的情緒，對(duì)別人的情緒負(fù)責(zé)。想要拯救別人的悲傷，消除別人的憤怒。
這些想不起來(lái)的人，會(huì)讓自己特別累。我把這種病人的病叫：看不見(jiàn)別人不開(kāi)心綜合征。
有一種叫做“看不見(jiàn)別人不開(kāi)心綜合征”的疾病。癥狀為：
看到別人不開(kāi)心，就會(huì)有壓力，有內(nèi)疚，總覺(jué)得自己有責(zé)任。假如是自己的原因造成的，內(nèi)疚就更重了。
當(dāng)你感到內(nèi)疚時(shí)，你想做點(diǎn)什么來(lái)消除別人的不快樂(lè)，以減輕你的壓力。要么犧牲自己去做一些事情來(lái)滿足對(duì)方，要么抑制自己的需求不再刺激他，要么只是生氣地要求對(duì)方不要要求。
為什么會(huì)感到內(nèi)疚？
因?yàn)槟阌星榫w，但我不在乎你，這意味著我是個(gè)壞人。壞人的感覺(jué)讓我感到內(nèi)疚。我的理性告訴我，我應(yīng)該照顧你。但我的身體告訴我，我不想照顧你。這種感覺(jué)很撕裂，所以我不得不用憤怒或犧牲來(lái)阻止你情緒化。
你不需要我，不窮，不哭，不生氣。如果你沒(méi)有這些情緒，我既不是壞人，也不需要安慰你，我就不會(huì)那么累了。
內(nèi)心強(qiáng)大的人是這樣的：
你很窮，受傷，生氣，你有需要，ok,我知道了。但是，現(xiàn)在我不想為他們負(fù)責(zé)，也不想為他們負(fù)責(zé)。這是你的事，你的情緒，你的需要，你自己的責(zé)任。
我相信你有這個(gè)能力。你不是一次可憐，不是一次受傷，也不是一次悲傷。你活得這么大，沒(méi)有我，你活得不一樣嗎？
如果我不滿足你，我就是個(gè)壞人。我同意你，在你眼里，我不孝順，白眼狼，自私，壞媽媽。但我真的不是因?yàn)槟氵@么認(rèn)為。只是你這么認(rèn)為。我不必反駁，也不必讓你同意我的意見(jiàn)。
你釋放負(fù)面情緒是你的事，你的自由。我沒(méi)有權(quán)利也不需要干涉你，但是我想決定是否安撫你。
在別人的情緒中，也可能有控制。同樣，別人是否控制是他的事，你是否接受是你的事。如果你不能拒絕自己，你應(yīng)該對(duì)自己的犧牲負(fù)責(zé)。
這也是真愛(ài)。對(duì)于孩子、母親和重要的他人來(lái)說(shuō)，尊重他們是獨(dú)立的，有獨(dú)立能力的人。這也是信任。我相信他們有能力選擇自己的情緒，對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。
