心理咨詢是一項(xiàng)必須由顧問(wèn)和幫助者，共同努力才能成功完成的工作。短期咨詢是糾正錯(cuò)誤思維，而長(zhǎng)期咨詢是人格的重塑和三觀的再造。
首先，什么樣的人需要心理咨詢？
只要你覺(jué)得不開(kāi)心，不知道如何解決生活中的問(wèn)題，原則上你就可以做心理咨詢。心理咨詢不僅針對(duì)心理問(wèn)題或疾?。ūM管許多人的痛苦和麻煩確實(shí)是由此產(chǎn)生的），從更廣泛的意義上說(shuō)，它針對(duì)的是人們的錯(cuò)誤思維。我們每個(gè)人或多或少都有一些錯(cuò)誤的想法，比如夸張（我考試不好，我只是個(gè)白癡），部分（我不能學(xué)習(xí)，我是個(gè)傻瓜），黑白（如果一個(gè)人愛(ài)我，你可以容忍我的一切，否則不愛(ài)我）等等，這些錯(cuò)誤的想法會(huì)讓我們處理生活過(guò)程中的大大小小的問(wèn)題。心理咨詢可以幫助人們意識(shí)到自己的問(wèn)題，并提供有效的步驟和方法來(lái)幫助人們改變自己。
二、心理問(wèn)題的原因及相應(yīng)的解決方案
每個(gè)人都會(huì)遇到心理問(wèn)題。根據(jù)這些問(wèn)題的原因和嚴(yán)重程度，可分為短期心理問(wèn)題和長(zhǎng)期心理問(wèn)題。
短期心理問(wèn)題是由生活中的一些特殊或更大的變化引起的，如愛(ài)情矛盾、困境選擇等。幫助者只是暫時(shí)陷入矛盾和困惑，不知道他們真正想要什么，以什么標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值觀來(lái)選擇，他們的錯(cuò)誤思維并不根深蒂固，更容易解決。只要顧問(wèn)通過(guò)理解和同理心向幫助者解釋真相，并提供一些有效的建議，幫助者就可以主動(dòng)實(shí)施，那么問(wèn)題就可以得到解決。這種心理咨詢基本上可以在1-3次內(nèi)完成。
長(zhǎng)期的心理問(wèn)題是由他們從小的生活經(jīng)歷和家庭環(huán)境造成的。求助者可能從小就沒(méi)有得到父母足夠的照顧和照顧。他們受到父母嚴(yán)格、冷漠、長(zhǎng)期缺乏有效的內(nèi)心溝通的教育，或者父母一直不和諧，家庭經(jīng)常吵架、打架甚至離婚，父母反目成仇。。。這些情況會(huì)使求助者對(duì)感情、家庭、人際關(guān)系、自我價(jià)值觀形成悲觀甚至極端的觀點(diǎn)，并根深蒂固地認(rèn)為人生觀和價(jià)值觀。
許多求助者從小就開(kāi)始經(jīng)歷深深的悲傷和痛苦。當(dāng)他們長(zhǎng)大后，他們生活在一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)中。他們?cè)诠ぷ?、家庭和朋友之間可能會(huì)遇到很多問(wèn)題。他們更容易感到困惑、悲觀、痛苦和不知所措，找不到有效的解脫和快樂(lè)的方法。
此時(shí)，心理咨詢不能僅僅通過(guò)推理產(chǎn)生效果，凍結(jié)三英尺不是一天的寒冷，一兩次咨詢不能動(dòng)搖一個(gè)人多年生存的人生觀和價(jià)值觀。
如果幫助者想真正突破和改變，擺脫過(guò)去不當(dāng)?shù)纳钅Ｊ剑仨毥邮荛L(zhǎng)期的心理咨詢，在心理咨詢師的關(guān)懷、幫助和指導(dǎo)下，努力配合深入思考和反思，勇敢地質(zhì)疑，試圖改變過(guò)去錯(cuò)誤的想法和行為準(zhǔn)則，以便慢慢改變生活中人和事物的錯(cuò)誤觀念，建立新的，適應(yīng)良好的人生觀和價(jià)值觀。
長(zhǎng)期咨詢的長(zhǎng)度取決于幫助者自身問(wèn)題的嚴(yán)重性、個(gè)人性格、理解和對(duì)改變生活的態(tài)度，從幾個(gè)月到幾年不等。
